DESCANSAR
Meditaciones para dormir y recuperar un descanso profundo
Duerme profundamente
Esta meditación te acompaña a calmar el sistema nervioso, soltar la tensión acumulada del día y entrar en un descanso profundo.
Si sientes que tu mente no para, que te cuesta desconectar o que el estrés interfiere con tu sueño, esta práctica te ayudará a volver al cuerpo, regular la respiración y preparar tu mente para dormir mejor.
CALMAR
Meditaciones para regular tu sistema nervioso y bajar el ritmo
Regula tu sistema nervioso
Cuando sientas que todo va demasiado rápido, regálate estos minutos para bajar el ritmo, respirar y volver a ti
Cuando la tierra tiembla: un lugar donde volver
Para cuando el temblor ya pasó, pero tú cuerpo sigue en alerta. Una práctica para acompañar el miedo, volver al presente y recuperar lentamente una sensación de seguridad.
Cuando quisieras estar allí. Meditación para acompañar la impotencia de estar lejos.
Para esos momentos en los que quisieras abrazar, ayudar o estar cerca… pero la distancia no te lo permite. Una práctica para dar espacio al miedo, la tristeza y la impotencia, y transformar ese amor que no sabes dónde poner en presencia, cuidado y una acción que sí esté en tus manos.
CONECTAR
Meditaciones para conectar contigo, con lo que sientes y con lo que está presente en tu vida
Gracias por lo que ya está | Meditación de agradecimiento profundo
Para esos momentos en los que quisieras abrazar, ayudar o estar cerca… pero la distancia no te lo permite. Una práctica para dar espacio al miedo, la tristeza y la impotencia, y transformar ese amor que no sabes dónde poner en presencia, cuidado y una acción que sí esté en tus manos.